双手投篮的正确姿势和手型 投篮的正确姿势和手型?

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双手投篮的正确姿势和手型

投篮的正确姿势和手型?

投篮的正确姿势和手型?

1、双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。
2、目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。
3、投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。
4、球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。
5、右手投篮。准备动作:右手持球于肩上,手腕后翻,左手扶球的左侧,两腿微屈。

投篮为什么手向左甩?

手向前甩是为了让篮球旋转起来,这样准确率更高一些,扣篮就是手腕用力向下弯,然后把篮球投出去,这时候篮球在空中会不断旋转,准确度非常高,但是也必须要有一定力量才行,所以打篮球还要注重力量训练才行,这样拿起篮球会觉得非常轻。

正确的投篮姿势教学?

一、右手五指张开,程度适中即可,用5个手指及手掌边缘触球,手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和,且容易控制。
二、右手将球举过头顶,刚刚过顶即可,太高不易发力,太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右,右手臂不可遮挡住眼睛。
三、左手在球侧辅助,扶住篮球,保持稳定。
四、投篮时,保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。
投篮前腿部微曲,双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始,腿部发力伸直的同时,带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力,出手要柔和,出手瞬间要给球一个后旋的力量,这样投出去的球稳定性高。

篮球的标准投篮规范是什么?

关于标准的投篮姿势,体育老师都有讲过。但要说核心内容的话,我认为是以下几点:第一,3个90度。投篮时,手肘、肩和手掌是呈九十度的。第二,手指和手掌边缘触球,掌心是不触球的。第三,辅助手一般是左手(左撇子没话说),是不发力的,主要是扶着篮球。第四,投篮时两只胳膊是呈倒v字的。第五,投篮时右手必须压腕。只要做好以上几个要点,基本上都能投出一个漂亮的球出来。